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第一、 多多运动 尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
第二、 掌握适当的饮食量 身材苗条的人都有一个共同的习惯，就是1周有5天以上是忠实的遵守自己的饭量。胖从口入，你一定要管好自己的嘴巴。面对垂涎三尺的食物，你又怎能忍心拒之肚外呢。比如 当你想吃东西的时候就刷牙，刷过牙你就会产生一种想呕吐的感觉，对美食的感觉相当的迟钝。每天每顿吃个七成饱就足够了。
第三、 多喝白开水 早上喝一杯白开水不仅能暖胃，而且能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。
第四、 减少高热量食品饮料的摄入 了解你摄入的卡路里的含量，摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品。
第五、 抽脂、吸脂 属于创伤性手术，对身体有一定的伤害，最好选择正规的医院，经验丰富的医生。
1、男生180和179在男生眼里只是1CM的差别，差距肉眼几乎不可见。
2、在女生眼里，就是质的差别，这是因为现在女生把未来男朋友的身高标准设想为180，差一分一毫都是质的差别，所以在女生眼里，男生180和179是有区别的。
象棋是一个非常好的锻炼脑力及计算能力的游戏，但是现在棋友越来越难找，所以我们玩玩腾讯象棋也不错，那么今天一起来看看180关腾讯象棋怎么过吧。
正确答案
下棋步骤（红气汉字标识黑棋数字标识）：
1、兵三平二
2、士5进6
3、砲一进五
4、将6进1
5、馬四进六
6、卒4平5
7、仕四进五
8、炮1平7
9、相五退三
10、车1进1
11、仕五退六
12、车1平4
13、帅五平六
14、士6退5
15、兵二平三
16、将6进1
17、馬六退五
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